萌西西班跟大家聊一聊关于午睡这件事

午睡是幼儿一日活动中非常重要的一个环节，它可以帮助幼儿消除一上午生活所带来的疲劳,让幼儿的大脑及身体各部位得到充分的休息。
课程缘起
一天中午，萌西西班孩子们轻轻地闭上了小眼睛，安静地进入了梦乡，可是有一位小朋友在床上翻来覆去睡不着，一会儿告诉我们想起床解便，一会儿小脑袋悄悄地抬起来，丝毫没有睡意。
如何帮助孩子养成良好的午睡习惯，有效提高午睡质量呢？让我们和萌西西班的孩子们一起聊一聊关于午睡这件事，养成规律作息的良好生活习惯。
午睡大调查
为了找出孩子们不想睡午觉的原因，我们针对“你喜欢睡午觉吗？”这个问题进行了午睡大调查。
调查结束后，我们发现对于午睡，孩子们有着许多不同的看法，带着这些想法，我们从绘本《如果我们不睡觉》中了解午睡的秘密。
午睡的好处
针对孩子们基于午睡不同的态度，我们通过科普正确的午睡知识，来引导孩子们了解午睡的重要性。
 01促进生长发育
幼儿正处于发育的阶段，因此必须保证充足的睡眠，让人体各个器官养成适当的有规律的休息，促进身体的良好发育。
 02增强记忆力
午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。充足睡眠更有利于大脑提升记忆力，让小朋友学习效率大大提升。
 03提高免疫力
中午是人体最疲劳的时候，孩子更是如此。睡个午觉充分休息，缓解疲劳后恢复体能，抵抗细菌病毒的能力也能有所提高。
 04改善情绪
孩子有任何不适就会立刻表现出来，发脾气、大哭等等，而午睡能缓解孩子的紧张情绪，改善心情，纾解压力。
午睡前的准备
午睡前我们要做哪些准备呢？每个孩子的睡眠时间和睡眠情况都各有不同，孩子们各抒己见。
面对谁来开被和摆放拖鞋的问题，孩子们有了不同的意见。针对这一问题，孩子们分小组讨论出最佳方案，最后决定当天值日生增加一项任务，负责开被和摆放拖鞋。
孩子们在回顾睡前准备的过程中，明白“团结协作，人多力量大”的道理，学会了与同伴合作，提高了发现问题并主动找寻解决问题方法的能力。
在最后恒宝说道：“哦，我们还忘记了一个最重要的！”就在大家一脸疑惑时，他解答到：“当然是按照秋冬季的穿脱衣物顺序并把衣服整理好，统一放在一个方向呀。”
香香的午睡
老师在巡视孩子们午睡的过程中，还发现了有的孩子喜欢在睡觉时和同伴说话，有的才躺下几分钟就要吵着上厕所等等情况，这些行为影响到了萌西西班孩子们午睡的质量。
经过大家讨论后，形成了午睡小公约：盖好被子避免着凉；不趴着睡觉，因为会出现缺氧和呼吸困难；不能将危险物品带到床上玩耍等问题。慢慢地，在午睡巡视过程中，老师发现孩子们正确掌握了一些午睡睡姿，养成良好了一定的午睡好习惯。
瞧，孩子们睡得可真香啊，猜猜他们在做什么甜甜的梦呢？
午睡后，我知道
起床啦！孩子们有序起床，伸伸懒腰，再动动小手，你帮帮我，我帮帮你，两人合作将自己的被子叠好。有的小朋友争先恐后地询问老师：“王妈妈，你快来看我们今天的被子叠得好不好呀？”
老师给予肯定，突发奇想地对孩子们说：“你们都叠得这么好，不如我们来一场“叠被子展示会”？
小朋友们纷纷说道：“好呀好呀，从今天开始我每天都要在家练习。”
“叠被子展示会”活动后，孩子们不管是在家，还是在幼儿园，都坚持自主练习和不断巩固，动手能力提高的同时，内心也收获了满满的成就感，并逐渐养成良好的午睡习惯。
一日生活皆课程，我们通过“午睡这件事儿”将幼儿的健康意识和自主服务意识的能力和好习惯融入到午睡环节中，让幼儿潜移默化的感受午睡的重要性和作用，从而保持有规律的生活，养成良好的午睡好习惯。

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